ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΕΣ:ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ Η ΔΙΑΙΤΑ

Ε λοιπον ναι.Οχι μονο δεν κανει,αλλα πρεπει να τρωμε γλυκα,(αν μαs αρεσουν),ειτε κανουμε διαιτα ειτε οχι.Τα παντα στην ζωη μαs τα κανουμε για να νοιωθουμε εμειs καλυτερα.Κανω διαιτα,να χασω καποια κιλα,να νοιωσω καλυτερα.Προσπαθω να ισορροπήσω λιγο την διατροφη μου,θα αισθανθω καλυτερα.Παιζει σημαντικο ρολο η ψυχολογια μαs.Εχω γνωρισει ανθρωπουs,που κανουνε στερητικέs διαιτεs,που δεν υπαρχει ιχνοs ζαχαρηs για μηνεs.Αυτο εχει ωs αποτελεσμα να τουs 'κουραζει' και τελικα να μην πετυχαίνουνε τον στοχο τουs.Το μυστικο σε ολο αυτο ειναι η ποσοτητα.Δηλαδη τρωω ενα κοματι τσιζκεεικ (300 θερμιδεs περ.),αλλα μπορω να κοψω απο αλλου την ζαχαρη (πχ καφεs).Επετρεψε στον εαυτο σου ενα γλυκο την ημερα σ'αυτεs τιs θερμιδεs (300-350) αλλα περιορίσου εκει.Ισοροπισε τα λιπαρα τηs ημεραs.Ακομη και ενα κομμάτι μηλόπιτα,ενα κομματι κεεικ,μπορουν να μπουν στο παιχνιδι.