Τρίτη, 7 Σεπτεμβρίου 2010

ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.

Τροφεs υγιεινεs,για διαιτα η για διατροφη.Και οι δυο περιπτωσειs,oι τροφεs εκτοs απο θρεπτικα συστατικα,εχουν και θερμιδεs. Χρειάζονται ολα στην σωστη ποσοτητα.Τροφεs που περιεχουν 'καλα' λιπαρα,πρωτεινεs κ.α,χρειαζονται για τον οργανισμο,π.χ,ταχινι.Περιορίσου στα 2 κουταλακια τηs σουπαs η μελι επισηs.Οι ξηροι καρποι, ωφέλιμοι για τον οργανισμο,μια χουφτα ειναι αρκετη.Το λαδι θελει ιδιαίτερη προσοχη.Μπορει και ειναι απαραίτητο και αυτο,αλλα εχει 150 θρμιδεs μια κουταλια μεγαλη.Μπορειs να γλιτώσειs θερμιδεs,αν προσεξειs λιγο.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου