ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ.

Υπαρχουν αθληματα τοσα,οσα και ασκησειs.Πολλεs φορεs,πριν ξεκινήσει καποιοs καποια δραστηριότητα,του ζητανε οι ειδικοί καποιο ιστορικο υγειαs.Eτσι μπορουν να προληφθουν τραυματισμοι και δυσαρεστα κατα την ασκηση.Πρεπει να εχει τα απαραίτητα,(πχ παπουτσια,πετσετεs κ.α).Kαλο ειναι να γινονται προθερμανση,διατασειs και αποθεραπεια στο τελοs.Η κραμπα,ειναι εναs συνηθισμένοs τραυματισμοs.Ο πονοs ειναι εντονοs και συνηθωs μετα απο αυτο,ο αθλητηs δεν μπορει να συνεχίσει.Στο γυμναστηριο απο τα πολλα κιλα και απο την έλλειψη διατασεων,υπαρχουν μυικοι τραυματισμοι.Καλο ειναι να συμβουλευομαστε τουs ειδικουs.