Εχω γνωρισει μεγαλη σε ηλικια ανθρωπουs,που εχουν στο σωμα τουs φοβερη ευλυγισια,αφου δινουν μεγαλη εμφαση στιs διατασειs πριν απο το προγραμμα γυμναστικηs.Aκομη ειναι σημαντικεs,για να αποφευγουμε τυχων τραυματισμουs,αρκει να γινονται με τον σωστο τροπο.Ετσι λοιπον,μειωνεται οι ακαμψια των μυων ταχυτερη επουλωση των τραυματων και υπαρχει φυσικοτητα στην κινηση μαs.Οι διατασειs καλο ειναι να γινονται μετα το ζεσταμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου